| [Apmeklētājs (112.0.*.*)]Atbildes [Ķīniešu ] | Laiks :2023-10-20 |  Visizplatītākie ir aerobikas vingrinājumi, spēka treniņi un lokanības vingrinājumi. Aerobikas vingrinājumi galvenokārt ir paredzēti, lai uzlabotu un uzlabotu cilvēka ķermeņa aerobās darba spējas. Šādi vingrinājumi ietver staigāšanu (staigāšana, strauja staigāšana, kvantitatīva staigāšana, staigāšana ar niedrēm un skriešana), skriešana (vai fitnesa skriešana), pārmaiņus staigāšana un skriešana, riteņbraukšana, skriešana uz skrejceliņa, aerobikas dejas, aerobika un mazāk enerģiskas bumbu spēles. Spēka treniņš ir vingrinājums, kas koncentrējas uz spēka veidošanu un ķermeņa veidošanu, piemēram, spēka vingrinājumi, izmantojot svaru nesošas vai pretestības metodes, piemēram, hanteles, stienīši, atsperes un gumijas lentes. |
|
